Informācija

Visnoderīgākie produkti

Visnoderīgākie produkti



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Veselībai ir vairāki ceļi. Šeit norādīti divdesmit visnoderīgākie pārtikas produkti, raksta britu laikraksts The Times.

Pupiņas. Tas satur olbaltumvielas un šķiedrvielas. Pupas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs, tādējādi cilvēks jūtas piepildīts, un figūrai briesmas ir minimālas. Tiek samazināts arī "sliktā" holesterīna līmenis. Eksperti saka, ka pupiņas varat izmantot jebkurā formā - vārītas, konservētas, zupās, kā garnīru utt.

Zaļā tēja. Tāpat kā kafijai, arī šim dzērienam ir uzmundrinoša iedarbība, tomēr tam piemīt antitrombocītu un antibakteriāla iedarbība. Zaļā tēja aktivizē imūnsistēmu, zobu emalja nemaina krāsu un pat dobumi atkāpjas.

Treknās zivis. Zivju eļļa ir slavena ar savu skābju saturu, kas novērš asinsvadu aizsērēšanu. Līdz ar to sirdslēkme mazinās. Tomēr zivis vajadzētu tvaicēt vai konservēt ar nelielu sāli. Ja zivis ir sālītas, žāvētas vai pat ceptas, tad tas nodarīs vairāk ļauna nekā laba.

Pētersīļi. Tas ir daudz labāk nekā jebkura košļājamā gumija, lai mazinātu sliktu elpu un diskomfortu mutē. Arī pētersīļi ir bagāti ar C vitamīnu, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu un aizkavēt ķermeņa novecošanos.

Āboli. Daži celmi satur līdz 150 barības vielām, kas aizsargā pret vīrusiem, diabētu un dažiem pat pret vēzi. Ābolos ir arī daudz šķiedrvielu, un pēc dietologu domām, patērējot tikai divus ābolus dienā, kalorijas samazinās par 20%. Ieteicams arī nesagriezt ādu pirms lietošanas, jo tieši zem ādas tiek paslēpti brīnišķīgākie antioksidanti un derīgās barības vielas.

Greipfrūti. Izmantojot šos augļus, jūs varat ātri iegūt pilnības sajūtu, jo tas pazemina cukura līmeni asinīs. Arī greipfrūti ir piesātināti ar glicerīnskābi, kas pazemina holesterīna līmeni un tādējādi novērš plāksnīšu veidošanos asinsvados.

Tomāti. Dārzeņiem raksturīgā sarkanā krāsa ir saistīta ar sarkanā pigmenta likopēnu, kas ir labvēlīgs prostatas slimību profilaksei. Jāatzīmē, ka šī iedarbība ir raksturīga citiem produktiem, kas iegūti no tomāta - tomātu pastas, sulas un mērces.

Granāts. Ja jūs ēdat granātābolu vai tā sulu, jūs varat novērst cilvēka sirds un asinsvadu sistēmas piesārņojumu ar holesterīnu, iespējams, pat attīrot ķermeni. Tomēr jūs nedrīkstat ļaunprātīgi izmantot šo sulu, jo tai ir stiprinoša iedarbība uz zarnām.

Jauni kartupeļi. Jaunie sakņu dārzeņi izceļas ar to, ka tie satur "lēnus" ogļhidrātus, tāpēc pēc ēšanas enerģija tik ātri netiks atbrīvota. Līdz ar to cilvēks kopā ar labu gaumi izjūt sāta sajūtu, un figūra paliks normālā stāvoklī.

Auzu pārslu. Tas ir slavens ar to, ka ilgstoši slāpē bada sajūtu, trenē zarnas un pazemina holesterīna līmeni lielā šķiedrvielu daudzuma dēļ. Un ārpusei auzu pārslu ir noderīgi, jo bez svešām piedevām tajā nav iespējams taukos. Bet silīcijs, kas ir daļa no putras, palīdz ādai saglabāt tās īpašības.

Vārītas olas. Tie satur lecitīnu, kuru ķermenis pārveido par holīnu. Tas pats, savukārt, ir iesaistīts smadzeņu darbībā, uzlabojot atmiņu. Olas ir ļoti apmierinošs un vienlaikus mazkaloriju ēdiens, vienā vistas olā ir ne vairāk kā 80 kcal.

Zaļie zirņi. Tas satur gan šķiedrvielas, gan C vitamīnu, kas nepieciešams imunitātes uzturēšanai, un B vitamīnu, kas palīdz nervu sistēmai darboties.

Žāvētas plūmes. Žāvētām plūmēm ir atrasta ferulic skābe, kas ir ļoti labvēlīga zarnām. Pateicoties viņai, šis orgāns tiek aizsargāts no vēža, un kopumā gremošanas trakts saņem dziedinošu efektu. Ja svaigas plūmes nevar atrast, tad var ēst arī žāvētus augļus. Tos vajadzētu sasmalcināt un patērēt kopā ar kefīru vai jogurtu. Šāds ēdiens būs gan garšīgs, gan ārkārtīgi veselīgs.

Tumšā šokolāde. Tas satur vairāk nekā 70% kakao pupiņu, kas nodrošina lielu daudzumu antioksidantu. Paņemiet šokolādi, un jūs pasargāsit asinsvadus no aizsprostojumiem un ķermeni no priekšlaicīgas novecošanās. Jāņem tikai vērā, ka baltajai un piena šokolādei praktiski nav šo derīgo īpašību.

Saldētas ogas. Daudzi cilvēki par zemu novērtē saldētu pārtikas produktu priekšrocības. Tomēr šāda veida uzglabāšana ļauj saglabāt maksimāli noderīgās īpašības, atšķirībā no ēdiena gatavošanas vai konservēšanas. Tāpēc, ziemā pērkot jāņogu vai zemeņu maisiņu, ziemā var iegūt tik daudz vitamīnu un antidepresantu. Nelietojiet košļāt saldētas ogas, sajauciet tās ar pienu vai jogurtu un nepievienojiet tās zaļajai tējai, lai iegūtu lielisku atspirdzinošu kokteili.

Olīvas. Tie satur visas sastāvdaļas, kas ir būtiskas asinsvadu un sirds veselībai, - E vitamīnu, fenola sveķus un mononepiesātinātos taukus.

Mandeļu. Ja vēlaties ātri iekost, aizstājiet tauku un cukurotos variantus, piemēram, čipsus un uzkodas, ar mandelēm, šī iespēja ir daudz veselīgāka. Šie rieksti ir garšīgi, ilgstoši mazina izsalkumu, pazeminot holesterīna līmeni asinīs.

Čilli. Pateicoties viņam, tiek paātrināta vielmaiņa, tādējādi pazūd liekais svars. Ja pusdienās iekļaujat karstu piparu mērci, tad kaloriju patēriņš nākamo 2 stundu laikā palielināsies par 15%.

Pilngraudu makaroni. Ja jūs ēdat makaronus, kas izgatavoti no pilngraudu miltiem, nevis augstas kvalitātes kolēģiem, tad ķermenis saņems lēnus ogļhidrātus, kas tos ātri piesātina un nodrošina nepieciešamo enerģiju. Un figūrai netiks nodarīts nekāds kaitējums.

Kurkuma. Šī garšviela satur kurkumīnu, kas ir slavens ar savām pretiekaisuma īpašībām, aizsargājot zarnas no vēža. Kurkumu vislabāk lietot kopā ar mājputniem.


Skatīties video: Komposta kvalitāte (Augusts 2022).